職場の片思いで失恋した時の対処

社会人であれば毎日通勤する「職場」という空間。そこには様々な人間模様がありそれぞれのコミニュケーションがありますよね。

そんな職場の誰かに恋をして片思いになったら。そして、その片思いが失恋という形を迎えてしまったら…

職場では基本、毎日顔を合わせる訳ですからとても気まずいし、周囲の目も気になる事もあるでしょう。

意外とダメージの大きい職場での失恋。もし職場で失恋してしまった時、どのように対処すれば良いのでしょうか。

職場で失恋した時の対処法や方法など、すぐに使える内容をまとめてみました。

職場の片思いで失恋した時に気まずい雰囲気を無くす方法

恋が叶わず失恋した時ってお互いにとても気まずい空気が流れますよね。それが毎日出勤する職場であったら尚更気まずいものです。

そこで、そんな気まずい空気を変えるべく、失恋した時の気まずい雰囲気を無くす方法をご紹介しましょう。

職場で失恋した自分の気持ちに整理をつける

失恋というのは心が傷つき、その傷が痛み調子が不安定になる事が多々あります。

そして「未練」という感情も伴う為、苦しさや辛さに追い打ちをかけてしまうんですね。

それは逆に言えば本気で恋をした証であると言えます。まずは本気で恋をした自分を褒め称え、気持ちの整理をつけていきましょう。

気持ちの整理をつける一番の方法は「恋した気持ちを無理やり忘れようとしない」事です。

忘れようとするのではなく、感情を解放してあげる事があなたの気持ちを自由にする近道です。

それには涙が枯れる位、思い切りたくさん泣くのが良いでしょう。一人きりの時、誰も見ていない所で子供が駄々をこねるようにたくさん泣きわめく事です。

泣くという行為は心の浄化作用がありますので、少しづつ痛みや辛さが流されていきます。

そしてたくさん泣いてしっかり浄化出来た時、感じていた気まずい雰囲気も無くなっていきます。感情が解放されると思考も変わりますので、しっかりと泣いてみるのが良いですね。

将来の恋愛経験値になると割り切り相手に感謝してみる

失恋後の痛みや辛さ、それらは実は自分をステップアップさせる為のカギとなります。目には一切見えないのですが、失恋というのはあなたの恋愛経験値として積み上げられていくんですね。

恋愛経験値が積まれていくと相手の痛みや辛さがわかったり、人に対しての愛情が豊かになります。

それはあなたという人間を成長させる、魔法の経験値なんですね。そう考えるとあなたを振った相手はあなたを成長させてくれた事になります。

あなたのこれからの人生はもちろん、恋愛についても成長を促すキッカケを与えてくれたと言えるでしょう。

その気持ちを持ちながら、職場で顔を合わせた時や気まずさを感じた時、

「私を成長させてくれてありがとう」

と胸の中でつぶやいてみましょう。

相手に対しての感謝をつぶやき続けていくと、いつしか自分の中から気まずい感覚は無くなっていきますので。

最初は難しいかもしれませんが、自分から進んで感謝をしていく事で、さらにステキな

出会いのプレゼントがあるかもしれません。

職場の片思い相手の男性が失恋した時に逆転で上手くいかせるには?

片思いしていた人が違う人に恋をしていた、なんていう事は良くありますよね。そういった時、多くはその片思いを引きずったまま毎日を過ごしますが、もしその相手が失恋をしてしまったら。

もしかしたらそれは一つのチャンスとも言えますよね。

そのチャンスをどのように活かせばあなたの片思いは逆転で上手くいくのか?

その方法について見ていきましょう。

さりげなく話を聞き共感する

多くの男性は失恋した時、気持ちがズーンと落ち覇気が無くなります。一見カラっとしているように見えてもその内面は未練と自分の不甲斐なさで一杯です。

そんな時、真剣に共感して話を聞いてくれる人に心を砕きやすくなります。

あなたが男性の失恋した辛さ、苦しさ、悲しさなどに共感し、一緒に苦しさを味わって

いるのが伝わると、その男性の気持ちが傾く可能性は高まります。ポイントは真剣に、相づちなどをしながら話を聞いてあげる事。

人は胸に溜まっている事を吐き出す事が出来ると、吐き出させてくれた人に感謝し

特別な感情が生まれます。

相手の男性の話を思う存分聞いてあげる事で、あなたの片思いが両思いに変わるかもしれません。

私がそばにいるからというのをアピールする

失恋を経験すると多かれ少なかれ孤独感が湧き上がり、切なさで胸が痛くなります。

その孤独感は世界で一人きりになってしまったような気分にさせ、世界が色褪せて見えるほどです。

そんな時、誰かが適度な距離で接してくれると安心し、気分が安定するものです。

そのような役割を買って出る、適度な距離をとりながら円滑なコミュニケーションを

していくことで、彼はあなたを味方だと感じます。

「私はそばにいるから、辛かったら何でも言ってね」

というアピールをしていく事で、いつしか彼の中であなたの存在が大きくなっていくでしょう。

ポイントはさりげなく「そばにいるよ」アピールをする事。付きまとうようにすると彼は負担に感じますので、あくまで最初は適度な距離を意識すると良いでしょう。

職場の片思い相手の女性が失恋した時に逆転で上手くいかせるには?

職場での片思いは女性だけでなく、男性にも同じように起こる可能性があります。

男性は基本的に女性よりも未練が残ると言われており、失恋すると深いダメージを負う事多々あります。ある意味デリケートと言えるかもしれません。

そんな男性ですが、もし片思いしている女性が失恋してしまい傷つき落ち込んでるいる場合。

その女性に対してどのような対応をしていく事が大切なのでしょうか。

女性ももちろん失恋直後は胸の中をえぐり取られたように苦しみ、悲しみに落ちてしまうもの。

その女性に対するアプローチの仕方で諦めていたあなたの片思いが両思いに変わる可能性は

高まるんですね。

それには一体、どのようにしていく事が大切なのでしょうか。

近くなり過ぎない距離でコミュニケーションを取る

失恋直後は誰でもが重い気持ちとなりどうしてもテンションは下がります。

女性は感情が豊かですので、一目見てわかるほど落ち込んでいる時があります。

そんな時は、あまり重くなり過ぎず気軽にコミュニケーションを取ると良いでしょう。

失恋した後は胸にポッカリと穴が開き、その状態に対して手持ち無沙汰になってしまうもの。

そこでカラっとしたあなたからのコミュニケーションをする事で彼女は元気になり、

自信をとり戻していくステップとなるでしょう。話を聞く時は聞き、笑いあえる所は笑いあう。そのようなちょっとしたコミュニケーションのやり取りがポッカリ空いた穴を

埋めるかもしれません。

腫れ物に触るようにではなく、出来るだけ気軽にコミュニケーションを取ってみることをオススメします。

「僕にとってあなたは大事な人」というアピールをする

先程も言いましたが、失恋した後は胸の中にポッカリと穴が開いてしまい、空虚な気持ちになるもの。

そこを埋めてあげるには「僕にとってあなたは大事な人」というアピールをさり気なくしていく事です。

例えばですが、

「あなたが悲しいと何だか僕も悲しくなるな」
「あなたは僕にとって元気の元であり大事なキャラなんだよ」

というような事をさり気なく適度に伝えていく事で、少しづつですが胸の中に開いた穴は

埋まっていきます。

「生きてるだけでもあなたには価値がありあなたに元気をもらえてる人はたくさんいる」

というニュアンスを出していくと、それが彼女の自信になっていきます。

こういったニュアンスは少し気恥ずかしいと感じるかもしれませんが自分の恥は脇に置いて堂々とアピールする事が大切です。

彼女の胸の中の穴が埋まってきた時、それに応じてあなたへ彼女の気持ちが傾いていく可能性は高いでしょう。

社内で失恋した後にお相手に無視された時の対処法

同じ社内での失恋は、お互いとても気まずい雰囲気となりやすいもの。その気まずさが高じて相手から無視をされることもあるでしょう。

これまでは良い関係だったものが失恋によって無視されるという真逆の関係になってしまうのはとても辛く、毎日がただ苦しいものですよね。

相手に無視されてしまうような時、辛さや苦しさから脱する為、一体どのような対処法があるのでしょうか。

それにはまず、何故相手はあなたを無視するのか?その理由を考えてみると良いでしょう。こういった時の無視は心理的にあなたの事が嫌いになったからではありません。

むしろあなたに罪悪感を感じているか、傷つけてしまった事に対してどういう態度を取れば良いのかわからない場合がほとんどです。

そんな時はむしろ、あなたから進んで挨拶など軽く話しかけたり適度なコミュニケーションを

取っていくのが良いですね。

失恋した気持ちも辛いですが、あなたを失恋させてしまったという罪悪感も苦しいものです。そういう意味ではフェアとも言えるので、気負わずに適度にコミュニケーションを取るのがベストですね。

最初は無視していた相手もあなたからのコミュニケーションによって少しづつ罪悪感が薄れ、以前のような気さくな関係に戻れる可能性は高まります。

あなたから進んでアクションを起こす事で心理的に余裕が生まれ優位に立つ事が出来ます。

そうなる事で少しづつ失恋の痛みも消えていき、また新たな恋に向かう勇気が湧いて

くるのではないでしょうか。

職場の片思いで失恋した時に諦める方法

片思いが上手くいかず失恋しても、そうそう簡単に諦め切れるものではないですよね。片思いの年月が長かったり良好な関係が続いてきたのであれば、気持ちの整理は難しく

無気力になってしまう事もあります。ですが、どこかで踏ん切りをつけて新たに前を向いて歩くことも必要な事です。

わかっているけど中々諦めがつかなかったり未練が強く残ってしまった場合、どういった

方法が有効なのでしょうか。

まずは一つの方法として、我を忘れる位今の仕事に思い切り打ち込んでしまうというやり方があります。

人間は基本的に一つの事にしか集中出来ませんので、今取り組んでいる仕事、与えられている業務に没頭してしまうというものです。

時には失恋の痛みや辛さが湧き上がるかもしれませんが、出来るだけ仕事に没頭するように努力するんですね。

そうしていくと時の流れと共に気持ちは落ち着きを取り戻し、段々と心が安定していきますので。

また、あなたの仕事ぶりに対しての周りの評価が上がり、色々と良い待遇が生まれるかもしれません。

失恋の痛みを乗り越え諦めるには、何かに没頭して集中するのも方法です。またもう一つの方法として、身体を動かしストレスを発散するのも良いでしょう。

人間は身体を動かし筋肉をつける、筋力を上げる事で前向きになり自信を持つ事が出来ます。そして身体を動かす事で大きなストレス発散となり、頭も心もスッキリします。

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動、マシンを使ったトレーニングなどの無酸素運動など、運動に集中する事でいつしか気持ちが落ち着き整理出来てきます。

そうなった時、ようやく諦める決心がつき前を向いて歩き出そうと考えが固まりますので。自信を取り戻し気持ちを整理する為、運動に頼る事も一つの方法です。

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こんにちは。はじめまして。

心理カウンセラー&webライターの三木ヒロシです。

1972年生まれ、神奈川県出身です。

心理カウンセラーとしてこれまで2300件以上の心理カウンセリングをおこない、多くの方のメンタル面でのサポートをさせて頂きました。

これまであらゆるジャンルの心理学を学び、心理学のプロフェッショナルとして専門性の高い様々なコラムや記事などを書いています。

心理学に基づいたわかりやすく読みやすい記事を常に心がけ執筆しています。どうぞ、よろしくお願いいたします。